یکشنبه ۲۹ آذر ۹۴ ۲۳:۰۶ ۲۵۵ بازديد
روش اورژانسي ميلاد رضايي مقدم براي موفقيت دانش آموزان
در امتحانات پايان ترم
اضطراب امتحان نوعي اشتغال ذهني است كه خود كم‌انگاري و ترديد در مورد توانايي‌هاي فرد را به همراه دارد.
فرقي نمي‌كندكه دانش‌آموز يا دانشجو باشيد.درسخوان باشيد يا نه، در هر صورت وقتي اسم امتحان و آزمون و اعلام نتايج مي‌آيد استرس است كه تمام وجود ما را فرا مي‌گيرد. به خصوص حالا كه فصل امتحانات زودتر از هميشه فرا رسيده اين استرس و نگراني در بين بسياري از بچه‌ها نمايان شده، هر چقدر هم از مضرات استرس بگويند فايده ندارد و گويا امتحان و استرس آن با هم عجين شده‌اند.
اضطراب در افراد معمولاً با علايمي همچون اضطراب، عصبي شدن، آرام و قرار نداشتن، احساس خستگي، سرگيجه، افزايش ضربان قلب، بي‌حالي، تنگي نفس، تعريق، لرزش، بيخوابي، دلهره، دلشوره، بي‌اشتهايي و سردرد ديده مي‌شود كه اين موارد خود به تنهايي آسيب هاي جدي را به دانش آموز وارد مي نمايد.در اينجا و اين مقاله نميخواهيم به چرايي وضعيت آزمون و كنكور در نظام آموزش و پرورش كشور بپردازيم.(كه اين خود بحث مفصلي است و مستلزم ساعت ها پژوهش و بررسي و تحقيق است.).
در كلاس هاي مشاوره خود در مدارس و موسسات جهت بهبود كيفيت ايام امتحانات به شاگردانم روش ابداعي خود يعني "روش اورژانسي" را پيشنهاد مي دهم و بازخورد و نتايج مثبت آن را شاهد بوده ام.در اين مقاله نيز سعي بر اين داشته تا بتوانم مختصر و موجز "روش اورژانسي"را تفسير كنم.
««« روش اورژانسي به سبك ميلاد رضايي مقدم-مشاور تحصيلي »»»
اساسا جدي شدن فضاي امتحانات از هنگامي است كه برگه سفيد ايام امتحانات كه بر روي آن تاريخ و درس ها نوشته شده اند به دانش آموزان داده مي شود و آنها به اولين موردي كه دقت ميكنند زمان فرجه بين امتحانات است.اين فرآيند به لحاظ رواني حاكي از آن است كه اگر براي درسي به ميزان لازم در طول نيمسال تلاش نكرده اند عزم خود را براي مدت زمان كوتاهي كه به عنوان فرجه بين درس ها در اختيار دارند،جزم كنند.
ما هم به همين تعبير روش اورژانسي را شكل داده ايم.كاركرد "روش اورژانسي"در ايام امتحانات را با يك مثال شروع ميكنم.فرضا اگر دانش آموز براي امتحان درس فيزيك دو روز فرصت مطالعه داشته باشد و در اين درس چندان آمادگي نداشته باشد،مي بايست از نيم روزي كه امتحان قبل از فيزيك را انجام داده(از ظهر آن روز تا شب)فاز اول مطالعه را شروع كند.اين فاز مطالعه را به فيزيك نپردازيد.چرا؟؟؟اگر در برگه امتحان خود مواجه با درسهايي مثل ادبيات،عربي،زبان فارسي،زبان انگليسي شديد كه غالبا زمان فرجه آنها براي مطالعه حتي يك روز هم نيست.اين نيم روز ميتواند فرصت مناسبي باشد تا نكات مهم يا قواعد درسها يا معني لغات يا چند درس از نكات دستور زبان فارسي را برحسب آن درسي كه در برگه امتحانات شما فرصت بسيار كمي دارد را در اين نيم روز مطالعه كنيد.
اما روز اول مطالعه فيزيك كه قاعدتا از صبح آغاز مي شود.دانش آموز فقط سه ابزار كنار دست خود داشته باشد:1-جزوه معلم(اگر كه داراي اعتبار و قابل استفاده باشد،درغير اين صورت يك كتاب كمك آموزشي مختصر و مفيد) 2-كتاب نمونه سوال امتحاني(غالبا گاج،گلواژه،پرتكرار كانون،منتشران و...) 3-كتاب درسي
روز اول روز بررسي جزوه معلم(يا كتاب كمك آموزشي) به همراه كتاب درسي است.زمان را به سه قسمت 8صبح تا 1ظهر ...با دوساعت استراحت و سپس از ساعت3بعد از ظهر تا ساعت8 و مجددا براي قسمت پاياني از ساعت10تا 1شب زمان بگذاريد.(و بعد هم استراحت شب) قسمت اول مطالعه فقط كتاب و مسائل حل شده و تمرين هاي آخر فصل مطالعه شود.بطور مثال درس فيزيك مثال هاي حل شده فراواني در فصل ها دارد با دقت حل كنيد.تمرين هاي پايان فصل نيز بسيار مهم است. در قسمت دوم نيز مطالعه را ادامه و به پايان برسانيد.(10ساعت مطالعه).اما در ساعت10شب تا 1 شب(به مرور جزوه و آنچه مطالعه داشتيد)بپردازيد.
روز دوم مطالعه را همانند روز گذشته با اين تفاوت كه اگر مطلب و درسي بقي مانده و هنوز تسلط نداريد در 8تا1ظهر خود بگنجانيد. و در قسمت دوم فقط به حل مسئله بپردازيد.و نكات داراي اشكال را تنها در قسمت پاياني(10تا1شب)بررسي و مرتفع كنيد.
صبح امتحان از هرتفكري خارج شويد.در مقالات و پژوهش ها و كلاسهاي خود موكدا گفته ام استرس هاي ما از خودمان و عدم مديريت درست نشأت مي گيرد.
هيچ نوع اضطرابي موجب 20 گرفتن از امتحان يا حتي عدم برگزاري امتحان نخواهد شد.پس آرامش نسبي خودتان را حفظ كنيد.
هر آنچه را كه آگاه هستيد و مطالعه كردين حتي اگر زياد هم نباشد اما با آرامش ميتوانيد از همان ميزان مطالعه اي كه داشتيد نتيجه نسبي بگيريد.
فرجه امتحان فرصت فوق العاده اي براي جبران كم كاري هاي طول ترم است.پس از دستش ندهيد.(ايمان داشته باشيد كه زمان لازم و درست را طبق آنچه كه گفته ام اختصاص دهيد بي شك موفق خواهيد شد.)
به اميد سربلندي تمام دانش آموزان ايران –
ميلاد رضايي مقدم مشاور تحصيلي و كارشناس آموزشي